Nos aliments de base:
> les féculents, pain, céréale et légumes secs: doit etre present a chaque repas en quanité variables
> les légumes et fruits: des légumes aux 2 repas principaux et 2 ou 3 fruits par jour
> les produits laitiers: au moins 3 fois par jour
> les viandes, poissons, oeufs: 100 à 120g par jour soit un morceau de viande
> les matières grasses: ne surtout pas les supprimé, il faut juste surveiller la quantité ingérée.
> les féculents, pain, céréale et légumes secs: doit etre present a chaque repas en quanité variables
> les légumes et fruits: des légumes aux 2 repas principaux et 2 ou 3 fruits par jour
> les produits laitiers: au moins 3 fois par jour
> les viandes, poissons, oeufs: 100 à 120g par jour soit un morceau de viande
> les matières grasses: ne surtout pas les supprimé, il faut juste surveiller la quantité ingérée.
